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B族维生素能改善记忆力?

发布时间:2014-07-18来源:平安健康网

在平时生活中,人们都渴望拥有好的记忆力,害怕脑子差,丢三落四,甚至担心自己患上老年痴呆症。于是,有许多人会选择去补充B族维生素去改善记忆力,甚至是为了预防早老性痴呆症(阿尔茨海默氏症)。这有效果吗?英国一项最新研究显示,这类维生素对此并无明显效果,还不如多吃果蔬、保持营养均衡。

  在平时生活中,人们都渴望拥有好的记忆力,害怕脑子差,丢三落四,甚至担心自己患上老年痴呆症。于是,有许多人会选择去补充B族维生素去改善记忆力,甚至是为了预防早老性痴呆症(阿尔茨海默氏症)。这有效果吗?英国一项最新研究显示,这类维生素对此并无明显效果,还不如多吃果蔬、保持营养均衡。

B族维生素 记忆力

  此前研究显示,早老性痴呆症患者血液中,一种名为“同型半胱氨酸”的化合物水平偏高,而维生素B12等可降低这种化合物含量。因此有人认为,B族维生素或能延缓记忆力衰退,降低早老性痴呆患病风险。

  英国牛津大学研究人员在最新一期《美国临床营养学杂志》上报告说,他们综合分析了11项相关临床试验结果,这些试验涉及约2.2万名参与者,考察重点是B族维生素对改善老年人认知能力的效果。

  结果发现,长期服用维生素的受试者体内“同型半胱氨酸”的水平可降低约四分之一,但与服用安慰剂的对照组相比,他们在记忆力、反应速度等认知能力测试中并无更好表现。

  领导这项研究的牛津大学研究人员罗伯特·克拉克说,对B族维生素在减缓认知能力下降、预防早老性痴呆症方面的效果一直有争议,而新研究证实,这种效果其实并不存在。与服用维生素补充剂相比,多吃果蔬、减少红肉和热量摄入、保持膳食平衡更加有效。

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